SM Systém
Kdo může cvičit
Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, kotníků a klenba nožní. Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
Co je SM systém
Metoda "SM systém" neboli
"Stabilizační a Mobilizační Systém" se opírá o 30let postupného
vývoje a 25 let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi
páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem
ploténky a u skoliózy. V Německu je dokonce léčba (cvičení SM systém) touto
metodou hrazena zdravotní pojišťovnou.
Cvičení se skládá se sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které
pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat
páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro
léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na
notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované
vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a
meziobratlové ploténky jsou namáhány.
Zdraví za 10 minut denně
Po zacvičení 12 ti cviků SM systému za 10 minut, uděláte regenerační, protahovací a zároveň posilovací zdravotní program pro Vaše tělo. Díky i jednoduchosti a nenáročnosti, lze provádět doma, na zahradě či u vody.
(více na www.smsystem.cz)